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冬季健康生活小常识

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  健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。

  健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

  生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!

  有趣短语:

  以粗茶淡饭养养胃,

  用清新空气洗洗肺,

  让灿烂阳光晒晒背,

  找群朋友喝个小醉,

  忘却辗转尘世的累。

  天灸贴药须注意:又到天灸贴药时,专家表示:

  三九寒天

  天灸对慢性病、呼吸系统疾病

  疗效较好,但并非包治百病。

  办公桌上养金鱼与盆景好处多:

  烦恼的工作中,

  在眼睛疲劳的时候,

  可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿,放松双眼,赏心悦目,能预防干眼症。

  牙齿保健:

  喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。

  适量喝水能让牙龈保持湿润,

  刺激分泌唾液,起到牙齿保健作用。

  冬季进补请注意:

  冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群,

  不适于体质阴、虚火旺和实热症候的人群。

  保健防治冻疮方法:寒冷的冬天,长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤至微热,可有效地促进血液循环,预防冻疮。

  保健节律:

  起床后马上拉开窗帘或者开灯,有助保持精力,据研究称,这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步。

  冬天最佳活动:

  冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动,慢跑、跳舞、滑冰、打球等等,都是消除冬季烦闷,保养精神改善情绪的良方。

  活动脚趾健脾胃方法:每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西,站立时用脚趾练习抓地,均可起到健脾养胃的作用。

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